البيلاتس: سرّ الظهور بمظهر أطول… دون أن تنمو عظامك!

لم تعد تمارين البيلاتس مجرّد وسيلة لتحسين اللياقة البدنية أو التمتع بمرونة أعلى، بل باتت تُعدّ سرًا جديدًا لمظهر أكثر طولًا واستقامة، وفقًا لما كشفته تقارير صحافية ودراسات علمية حديثة.

ففي تقرير نشرته “نيويورك بوست”، أشار خبراء في اللياقة إلى أن البيلاتس تسهم في تقوية عضلات الجذع وإطالة العمود الفقري، ما يخفف من الانضغاط الناتج عن نمط الحياة الخامل والجاذبية، ويُعيد للجسم وضعه الطبيعي ويمنحه شكلاً أكثر انتصابًا.

الدراسات أشارت إلى أن الالتزام بهذه التمارين لنحو 10 أسابيع قد يُوحي بزيادة في الطول تصل إلى 2.7 سنتيمتر، وهو ما وصفه الخبراء بـ”استعادة للطول المفقود”، وليس نمواً فعليًا للعظام.

ويوضح سيمون نجو، مدير قسم البيلاتس واليوغا في Flow Athletic، أن التحسن في الوضعية ناتج عن تخفيف الضغط على العمود الفقري من خلال حركات محددة تشمل الانحناءات الجانبية، والانثناءات للأمام والخلف، والتواء العمود الفقري، وهي تمارين مثالية لمواجهة آثار الجلوس الطويل.

وإلى جانب الفوائد الجمالية، تُعزز البيلاتس قوة العضلات الأساسية وتحسّن التوازن، مما يحدّ من الإصابات المرتبطة بوضعية الجلوس الخاطئة، ويُعيد للجسم مرونته الطبيعية بشكل تدريجي.