عالم يكشف أكثر الفيتامينات نقصًا في الشتاء

أكد الدكتور أندريه تاراسوف، الأستاذ المشارك بمعهد الطب وعلوم الحياة في جامعة البلطيق الفيدرالية، أن فيتامين D هو أكثر الفيتامينات نقصًا في فصل الشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.

وأشار إلى أن نقص فيتامين D يكون حادًا خصوصًا في الشتاء وما بعده، حين لا تكفي أشعة الشمس ويبذل الجسم الكثير من الطاقة للتكيف مع البرد والصقيع. وأوضحت دراسته على طلاب الجامعة أن مستويات الفيتامين كانت منخفضة جدًا في الربيع، مع وجود نقص عام لدى معظم الطلاب.

وأوضح تاراسوف أن هذا الفيتامين ضروري لصحة العظام وتقوية جهاز المناعة، مشيرًا إلى أن نقصه قد يضعف مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا في فصل الربيع، ويؤدي أيضًا إلى أعراض نفسية وعاطفية مثل القلق والاكتئاب، حيث أظهرت الدراسات علاقة مباشرة بين شدّة هذه الأعراض ومستوى فيتامين D في الجسم.